СушиТай

Низкокалорийные блюда для похудения, рецепты приготовления с указанием калорий и БЖУ для мультиварки и духовки. Диетическое меню на неделю, правила питания и советы диетологов для худеющих. Общие правила Низкожировое питание (low fat diet) является одной из разновидностей диет, преследующих цель предотвратить целый ряд заболеваний, в частности, сердечно-сосудистой системы (атеросклероза), связанных с избыточным содержанием холестерина в…

Свойства и источники фитостеринов. Функции и влияние на здоровье женщин и мужчин. Дефицит растительных стеринов в организме. ‌‌‌‌Что такое фитостеролы?  Простыми словами: это естественные молекулы растений, напоминающие холестерин. Фитостеролы можно обнаружить в огромном количестве растений, но наиболее богаты ими  орехи, бобовые, подсолнечник, соя и растительные масла, включая кунжутное, арахисовое и масло канола. Фитостеролы хвалят за их многочисленные противовоспалительные…

Холестерин, хотя правильнее холестерол, в организме человека выполняет множество функций.Это источник для формирования желчных кислот, стероидных гормонов. Влияние пищи на показатель в крови Восемьдесят процентов холестерина образуется в печени из пищевых жиров. Именно в таком виде они усваиваются тканями и используются в качестве энергетического субстрата и материала для образования новых клеток. Не израсходованные остатки холестерина…

Роскачество подготовило полезную статью о 10 наиболее интересных фактах о кофе по материалам экспертов сайта livescience.com. 10. Употребление кофе может помочь вам сжигать жир Мало кто знает, что напиток действительно можно использовать для сушки организма во время спортивных тренировок и диет. Во-первых, он имеет легкий мочегонный эффект и приводит к оттоку жидкости из организма, уменьшению…

Если в 2011 году уровень распространения в России составлял 23%, то к 2018 году уже 28%. Последствия страшные — сахарный диабет второго типа, гипертоническая болезнь, инфаркты, инсульты — занимают первые места в структуре смертности жителей всех развитых стран. Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела Индекс массы тела вычисляется по…

Таблица калорийности (энергетической ценности) и содержания белков, жиров и углеводов в 100 граммах основных продуктов питания. Суточная норма употребления белка Для женщин она составляет один грамм на каждый килограмм собственного веса. И если представительница прекрасного пола весит 60 килограмм, ей необходимо 60 грамм белка. Количество увеличивается до 1,2 грамма, когда посещают спортивный зал. Мужчины, которые…

Автор – Amber Kleckner. Перевод Сергея Струкова. Переваривание и поглощение углеводов Пищеварительная система разлагает углеводы в продуктах и напитках в простые сахара, главным образом глюкозу. Например, как рис, так и безалкогольный напиток будут разбиты на простые сахара в пищеварительной системе. Этот простой сахар, затем переносится в каждую клетку через кровоток. Поджелудочная выделяет гормон (инсулин), который…

В последнее время в мире все большую популярность приобретает система правильного питания. Некоторые стараются совместить свой рацион с занятиями спортом, Основы питания по системе йогов В системе питания йогов существует три типа продуктов. Согласно аюрведической практике, йога и питание неразрывно связаны. Секреты йогов из древних времен дошли и до нашего времени. По сей день те…

Фолиевая кислота при планировании беременности играет очень важную роль. Какова необходимая дозировка на этом этапе, как принимать и сколько пить фолиевой кислоты женщинам? Для чего необходима фолиевая кислота женщинам, планирующим зачатие малыша? Что такое фолиевая кислота и для чего она нужна? Фолиевая кислота — водорастворимый витамин, активно влияющий на многие фундаментальные процессы в теле человека.…

Планирование беременности: с чего начать женщине. Какие анализы нужно сдать, какие принимать витамины, зачем нужна фолиевая кислота и что такое стимуляция яичников? Ответы на все вопросы в статье гинеколога на нашем сайте. Главный принцип – здоровое питание Что должен включать рацион питания при планировании беременности? В его основе лежат принципы правильного питания, следовать которым несложно.…