Салат “Щетка”: влияние на процесс похудения. Противопоказания к употреблению. Рецепты приготовления блюда: классический салат и его вариации.
Описание приготовления:
Салат “Щетка” сразу же подается к столу после приготовления, пока в нем присутствует максимум полезных витаминов и микроэлементов. Заранее такое овощное блюдо лучше не готовить, так как яблочная нарезка может потемнеть. Можно добавить в салат немного свежей зелени.
Источник: http://povar.ru/recipes/salat_shetka_s_yablokami-85357.html
Ингредиенты
Свекла – 40 г
Яблоко – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Масло оливковое – 1 ст.л.
Уксус белый винный – 1 ч.л.
- 71 кКал
- 15 мин.
- 15 мин.
Источник: http://iamcook.ru/showrecipe/20522
Польза салата «Щетка»
Салат «Щетка» готовится из сырых овощей, которые при правильном сочетании очищают организм от токсинов и иных вредных веществ, насыщают его витаминами и другими полезными соединениями, улучшают работу кишечника, выводят лишнюю воду. Закуска снижает чувство голода, заполняя желудок, и позволяет худеющему устроить комфортный разгрузочный день.
В состав рассматриваемого блюда входят ингредиенты, содержащие грубую нерастворимую клетчатку. Она подавляет аппетит и очищает кишечник, поэтому полезна не только для избавления от лишних килограммов, но и в целом для работы ЖКТ.
Натуральные пищевые волокна из состава компонентов салата нормализуют функционирование всего ЖКТ, снижают риск развития рака и сахарного диабета, а также уровень вредного холестерина.
Регулярное употребление салата из сырых овощей благоприятно сказывается на состоянии иммунной системы. Особенно актуально по этой причине включать его в меню в межсезонье. Из свежих овощей витамины и минералы попадают в организм человека в полном составе, их не разрушает термическая обработка.
Употребление салата вместо одного из приемов пищи в целом снижает калорийность рациона.
Кроме того «Щетка» влияет на организм человека следующим образом:
- устраняет хроническую усталость;
- улучшает состояние зубной эмали (в том числе очищает ее), волос, кожи;
- предотвращает возникновение запоров;
- нормализует уровень сахара в крови.
Источник: http://tonustela.net/recipes/salad/schetka.html
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Яблоки разрежьте пополам, удалите сердевинку с семенами и очистите от кожуры.
Шаг 2
Нарежьте яблоки соломкой и сразу сбрызните лимонным соком, чтобы они не потемнели.
Шаг 3
Такой же соломкой нарежьте сельдерей и свеклу (сырую). Перемешайте все вместе в миске.
Шаг 4
Заправьте салат оливковым маслом, присыпьте кедровыми орешками и подавайте.
Время готовки
25 мин
Количество порций
4-6
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
Технология
Повод
Источник
Gastronom.ru
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, пишите
комментарий
, мы обязательно ответим.
Таблица мер и весов Каталог рецептов
Иллюстрации к материалу: ООО «Издательский дом «Гастроном»
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Салаты с яблоками
Наверное, самый известный салат с яблоками – Уолдорф (Валдорф). Кроме яблок, в него входит сельдерей …
Салаты из свеклы
Из свеклы варят супы и борщи, тушат вместе с луком или морковью. Благодаря своим вкусовым качествам …
Салаты с сельдереем
Для приготовления салатов с сельдереем подойдёт черешковый, корневой и листовой сельдерей. Они …
легко Селедка под шубой с яблоком
Селедка под шубой с яблоком отличается от обычной более изысканным вкусом, который обеспечивается …
легко Оливье с яблоком
Оливье с яблоком — один из вариантов всенародно любимого салата, без которого многие просто не …
КОММЕНТАРИИ
Источник: http://gastronom.ru/recipe/43231/shchetka-s-yablokom-i-seldereem
Ингредиенты
- белокочанная капуста – 150 г
- свежий огурец – 150 г
- сельдерей – 2 черешка
- среднее яблоко – 1 шт.
- зеленый лук – 2-3 пера
- оливковое масло – 2 ст. л.
- соевый соус – 2 ч. л.
- 6% яблочный уксус – 1 ч. л.
- бальзамический соус – 1 ст. л.
- соль – 1-2 щеп.
- кунжут – 2 щеп.
Источник: http://volshebnaya-eda.ru/kollekcia-receptov/salat-s-seldereem-i-yablokom/
Как приготовить салат щетка для похудения — 15 разновидностей
- Салат щетка «светофор»
- Салат щетка с грецкими орехами
- Фруктовый салат метелка
- Салат щетка с черносливом и курагой
- Салат щетка с сельдереем
- Щетка с курицей
- Щетка с яблоком и авокадо
- Фруктовая щетка с грецкими орехами
- Салат щетка «микс»
- Салат щетка с яблоком
- Щетка с черной редькой
- Салат «метелка» с морской капустой
- Пикантная щетка
- Салат щетка из зеленой редьки
- Салат «Красная щетка»
Источник: http://napitok-eco.ru/pro-diety/salat-shchetka-s-yablokom.html
Как приготовить салат из сельдерея, огурца и яблока
Состав:
- Огурцы – 2 шт.
- Фрукт.
- Черешки – 3 шт.
- Оливковое масло, соль (подсаливать необязательно, особенно, если сидите на диете).
Как сделать:
- Нарежьте овощи и фрукт соразмерно, и желательно одинаково. Налейте в салатник масло. Попробуйте блюдо на соль, при необходимости подсолите.
Источник: http://clinica-opora.ru/диетология/салаты-с-сельдереем-и-яблоком-топ-15-са/
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 5 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук
Источник: http://iamcook.ru/showrecipe/20522
Салат щетка с грецкими орехами
Еще один вариант вкусного и полезного салатика. С добавлением грецких орехов классическая «метелка» приобретает совершенно новый вкус. Салат становится более сытным и калорийным.
Для того, чтобы он получился достаточно сочным, рекомендуется добавить в салат несколько ложек воды.
Ингредиенты:
- Свекла – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Капуста белокачанная – 300 гр.
- Грецкие орехи – 6 шт.
Приготовление:
Свеклу, морковь и капусту натираем на терке для корейской моркови.
Смешиваем овощи, украшаем половинками грецких орехов.
По желанию можно сбрызнуть соком лимона.
Источник: http://napitok-eco.ru/pro-diety/salat-shchetka-s-yablokom.html
Как приготовить Дамский салат с ананасом
Известная вариация праздничного Дамского салата. Уверена, что среди наполненных вредными продуктами блюд, многие обратят внимание именно на него.
Источник: http://clinica-opora.ru/диетология/салаты-с-сельдереем-и-яблоком-топ-15-са/
Как приготовить “Салат “Щетка” с яблоками”
Подготовьте указанные ингредиенты. Свеклу и морковь очистите от кожуры и промойте в воде. С капусты срежьте необходимую часть, удалив верхние листья. Яблоки приобретите кисло-сладких сортов.
Капусту нарежьте лентами как можно тоньше. Слегка промассируйте нарезку, чтобы она выделила сок.
Натрите на терке для моркови по-корейски свежие морковь и свеклу в емкость к капусте.
Яблоки промойте в воде, разрежьте на четвертинки и вырежьте семенные блоки. Нарежьте брусочками и добавьте к остальным ингредиентам. Сразу же влейте на яблоки лимонный сок, чтобы они не потемнели. Всыпьте соль.
Влейте растительное масло и перемешайте все содержимое емкости между собой.
Выложите салат в тарелку или на блюдо, сразу же подайте к столу, украсив свежей зеленью.
Оценить рецепт Салат “Щетка” с яблоками:
средняя оценка: 3.5, всего голосов: 2
Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Источник: http://povar.ru/recipes/salat_shetka_s_yablokami-85357.html
Щетка с курицей
Этот салат оценят те, кто хочет похудеть, но не представляет своей жизни без мяса. Также его могут употреблять те, кто сидит на «сушке», то есть желает избавиться от лишнего жира, сохранив при этом мышечную массу, но в таком случае стоит отказаться от масла и специй.
Ингредиенты:
- Свекла – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Капуста – 300-400 гр.
- Куриная грудка – 300 гр.
- Лимонный сок – 2 ч.л.
- Оливковое масло – 1 с.л.
- Специи – по вкусу.
Приготовление:
Варим куриную грудку, добавляем по желанию соль и перец.
Натираем на терке для пекинской морковки свеклу, морковь и капусту.
Нарезаем курицу на небольшие кусочки.
Смешиваем ингредиенты, заправляем лимонным соком и маслом.
Получаем вкусный белковый салат!
Источник: http://napitok-eco.ru/pro-diety/salat-shchetka-s-yablokom.html
Приятного аппетита!
И стройной фигуры
Источник: http://zen.yandex.ru/media/iamcook.ru/-5-salatov-s-seldereem-dlia-stroinogo-tela–recepty-na-kajdyi-den-605dabe125feda067b6aea45