Молочный коктейль из киви — пошаговый рецепт с фото

Проверенный рецепт приготовления смузи с киви, бананом и молоком, шаг за шагом с фотографиями.

Чем полезен этот напиток

Киви по праву можно назвать источником многих витаминов, например А, С и Е. также нельзя не заметить, что в не содержится разные минеральные вещества, такие как медь, фосфор, магний, фолиевая кислота, а также различные пищевые волокна.

Особенно полезен этот фрукт, если его есть прямо с кожурой, которая является отличной «щеткой» для кишечника. Но, разумеется, в смузи ее класть не стоит, чтобы не испортить весь вкус десерта.

Также киви способно избавить организм о многих заболеваний, поэтому если вы не любите есть этот фрукт, рекомендуется вам приготовить рецепт бананового смузи, который сможет вас не только приятно удивить, но и «подлечить».

Ингредиенты

Банан – 150 г

Киви – 100 г

Молоко – 200 мл

  • 66 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.

Фото блюда

Смузи из киви и банана с молоком в блендере

2

Нравится?

Описание

Сложность: средняя

Я очень люблю готовить различные смузи на молоке. Сегодня я решила приготовить смузи из киви и банана. Станет как отличным лёгким завтраком так и лёгким ужином. Получается вкусный и питательный напиток.

Аватар пользователя 8077
  • Написать сообщение
  • Подписаться
  • Дружить
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

Польза смузи банан-киви

Основой этого смузи являются свежие бананы и киви – идеальный заряд витаминов в зимнюю пору и освежающий бодрящий напиток летом. Смузи богат на витамин С, калий и клетчатку, а также благотворно влияет на пищеварительную систему организма. Кроме того смузи банан-киви это напиток который:

  • Быстро утоляет голод без тяжести в желудке после употребления;
  • Не содержит жиров;
  • Имеет в своем составе исключительно легко усвояемые углеводы и ферменты, которые помогают эти же углеводы усваивать;
  • Подавляет чувство голода;
  • Способствует похудению, то есть его можно пить даже сидя на диете;
  • Обладает антистрессовыми свойствами;
  • Является отличным перекусом, а также заменителем твердого приема пищи.
  • Так как смузи банан-киви готовится и употребляется в свежем виде, он сохраняет все полезные вещества фруктов, входящих в его состав. Напиток полноценно питает организм, обладает тонизирующим эффектом.

Что можно добавить в смузи

Так как данный коктейль можно по праву назвать зеленым, в него можно добавить любые зеленые фрукты и зелень, например, шпинат, петрушку, руколу и даже листья одуванчика.

Если вы хотите, чтобы коктейль получился густым, в смузи можно добавить авокадо, бананы, папайю и манго. В этом случае напиток получится еще вкуснее и полезней. Если вы любитель ягод – их смело можно добавить в любые рецепты десерта.

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

Аймкук

Аймкук

Ингредиенты:

  • Киви  — 1-2 Штук
  • Банан  — 1 Штука
  • Шпинат  — 1/2 Пучка
  • Йогурт  — 250 Миллилитров (любой жирности)
  • Сахар  — 1-2 Ст. ложек

Количество порций: 2

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Бананы 89 ккал/100г
  • Шпинат 22 ккал/100г
  • Киви 48 ккал/100г

Калорийность продуктов: Бананы, Киви, Шпинат

Как приготовить “Смузи из киви и банана” пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 2Ссылка

Фото к шагу 2

Для приготовления 1 порции смузи, в чашу кухонного комбайна (насадка металлический нож) выложить 1 очищенный и нарезанный кусочками киви.

Как почистить киви

Шаг 5Ссылка

Фото к шагу 5

Измельчить смесь до образования однородной воздушной массы.

Инструкция

Категория блюда:

Коктейли

Кухня:

Русская кухня

Сложность:

легко

Приятного аппетита!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Способ приготовления смузи с молоком

Чтобы приготовить нежнейший питательный коктейль из банана и киви, вам понадобится свежее молоко, которое поможет создать настоящий коктейль.

Для приготовления десерта вам понадобится:

  • 1 зрелый банан
  • 1 киви
  • столовая ложка жидкого меда
  • стакан молока (нежирного)
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...