Сегодня будем готовить абсолютно лёгкий, как в плане его приготовления, так и в плане поедания, геркулесовый суп. Этот суп можно готовить и на курином, и…
Описание приготовления:
Этот суп – самый простой из всех, знакомый нам всем с детства. Единственное, что его отличает от привычных мне гречневых и рисовых супов, это овсянка в составе. Суп получился очень вкусным и даже необычным. Всем моим родным он очень понравился, и думаю, он надолго поселился в моем меню. Советую и вам испробовать рецепт, как приготовить геркулесовый суп!
Назначение: На обед / лучшедома
Основной ингредиент: Овощи / Картофель / Лук / Морковь / Крупы / Овсянка
Блюдо: Супы
Источник: http://povar.ru/recipes/gerkulesovyi_sup-68121.html
Польза геркулесового (овсяного) супа
Правильно приготовленный супчик из геркулесовых хлопьев способен очистить стенки желудка и кишечника от шлаков за счет клетчатки, находящейся в составе главного ингредиента – овсяных хлопьев. Помимо этого такой суп способствует улучшению обмена веществ и насыщает организм полезными витаминами, микро- и макроэлементами.
Очень полезен такой супчик при вирусных и простудных заболеваниях, отравлениях, а также при абстинентном синдроме. Геркулесовый суп – это самое лучшее блюдо для пополнения сил при отсутствии аппетита и проблемах с пищеварением.
Приблизительная калорийность 100 граммов овсяного супа составляет 70 ккал. При этом он содержит большое количество витаминов группы В, а также таких важных для организма микро- и макроэлементов, как кальций, калий, магний, алюминий, бор, железо, хром, фтор и цинк.
Источник: http://fb.ru/article/388567/gerkulesovyiy-sup-opisanie-polzyi-dlya-organizma-i-retseptyi
Ингредиенты:
- Вода — 2 Литра
- Лук репчатый — 1 Штука
- Морковь — 1/2 Штуки
- Чеснок — 2 Зубчика
- Картофель — 2-3 Штук
- Овсяные хлопья — 1/2 Стакана
- Соль, перец — По вкусу
- Растительное масло — 1 Чайная ложка
Количество порций: 4
Источник: http://povar.ru/recipes/gerkulesovyi_sup-68121.html
Ингредиенты
Для приготовления геркулесового супа нам понадобится:
овсяные хлопья “Геркулес” – 100 г;
картофель – 4-5 шт.;
лук – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
чеснок – 2-3 зубчика;
масло подсолнечное – 2-3 ст. л.;
соль, перец – по вкусу;
вода – 2 литра.
Источник: http://rutxt.ru/node/13266
Меню
Ориентировочное меню можно корректировать под свои вкусовые предпочтения, но порции и количество дополнительных продуктов менять нельзя.
На 3 дня
Позволяет сбросить 3-4 кг.
На неделю
Фруктово-овощной вариант с минимальным количеством белков, без мяса. Переносится трудно. Выдаёт результат в 7-8 кг.
В перекусы рекомендуется выпивать по стакану зелёного чая с молоком или имбирём.
На 10 дней
Чтобы не навредить мышцам и желудку, необходимо включать в меню небольшие порции белковых продуктов.
Если планируете похудение на месяц, просто трижды повторите меню на 10 дней.
Источник: http://skolkogramm.ru/info/gerkulesovyj-sup-8-poshagovyh-foto-v-reczepte
Овсяный суп с морковью и семечками
Категория: Первые блюда> Суп> Молочный суп
7 ингридиентов
Вместо густой овсяной каши можно сварить такую полезную похлёбку, которую подаём на полдник или ужин!
1. Молоко нагреваем и высыпаем овсяные хлопья (если быстрого приготовления, то доводим до кипения и выключаем и настаиваем под крышкой), добавив щепотку соли и сахар “Мистраль” по вкусу.
2. Варим минут 5, потом выключаем и настаиваем под крышкой ещё 5 минут….
теги: домашняя суп овсяные хлопья молоко сахар
Источник: http://ru.foodini.org/рецепты-суп-с-овсяными-хлопьями
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Наши ингредиенты для супчика.
Шаг 2:
Промыть под холодной водой и обработать ножом куриные ножки.
Шаг 3:
Залить ножки холодной водой и довести до кипения. Я использую посуду емкостью 3 л
Шаг 4:
Картофель почистить и нарезать кубиками произвольного размера.
Шаг 5:
Лук и морковку почистить и измельчить: морковку на крупной терке, а лук на мелкой. Лук можно нашинковать, но поскольку наш супчик будут кушать детки — сделаем этот ингредиент незаметным
Источник: http://kulinarka-tv.ru/sup/gerkulesovyj.html