Прошли те времена, когда вегетарианцы считались небольшой группой хиппи, тратящих огромные деньги на поиск здоровой пищи в магазинах. Теперь вегетарианство стало популярным. Особенности меню для вегетарианцев спортсменов Как безопасно оставаться вегетарианцем, если много занимаешься спортом? Споры о пользе вегетарианства идут давно. В том числе многих людей интересует совместимость растительной диеты со спортом. Существует расхожий миф, […]

Содержание холестерина в индейке считается минимальным. Есть и другие виды мяса, в которых вредного вещества минимальное количество. Много холестерина в субпродуктах. Польза мяса В продукте находится наибольшая концентрация белка и аминокислот, требующихся для нормальной работы организма. Помимо этого, мясо богато и следующими полезными компонентами: железо; цинк; кальций; марганец; магний; витамины из группы A, B и D. На организм продукты […]

Рассказываем, какие вредные вещества содержатся в рыбе, фруктах, овощах и питьевой воде, и как это отражается на нашем здоровье. Ртуть Ртуть — весьма токсичный яд кумулятивного действия (т. е. способный накапливаться), поэтому в молодых животных его меньше чем в старых, а в хищниках больше, чем в тех объектах, которыми они питаются. Особенно этим отличаются хищные рыбы такие, как тунец, где […]

Что такое фрутарианство, безопасно ли оно, кому можно становиться фрукторианцем. От набора веса до фрукторианства Всё началось в 2015 году, когда настало время поступать в университет и переезжать в Москву. Из-за непривычного темпа жизни и стрессов Настя вскоре поправилась на ощутимые для себя десять килограммов. Естественно, в какой-то момент я начала худеть и пробовать разные […]

Вооружившись научными исследованиями, мы попытались разобраться, как отказ от мяса повлияет на твой организм. Попробуем разобраться, что это такое виды вегетарианцев и в чем их особенности. Полу-вегетарианцы или Гибкие вегетарианцы (флекситарии) Гибкость в подходе, вот чем характеризуется такой вид вегетарианцев. Они в основном едят растительную пищу, но иногда позволяют себе употребление мяса. Это может быть […]

Какие основные плюсы и минусы вегетарианства для здоровья женщин и мужчин. Поговорим об этом в блоге Royal Forest Что такое вегетарианство Вегетарианство – это система питания, при которой полностью или частично ограничиваются продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.  Вегетарианцы считают, что за вегетарианством — будущее. На сегодняшний день более 1 млн человек по […]

Палеодиета – диета каменного века. Назад в пещерное прошлое или наше вполне реальное настоящее? Давайте разбираться! FitCurves.org. Сочетание обоих типов питания Диетологи также говорят о том, что ты можешь с легкостью сочетать оба типа питания. Вот список продуктов, которые допустимы для обеих диет: масла, включающие кокосовое, оливковое, пальмовое, авокадо, конопляное и льняное масло говядина птица, […]

Углеводы – главный источник энергии в организме. Мы рассказываем, какими они бывают и в чем содержатся. Углеводы — это плохо или хорошо для похудения Распространенная классификация делит «угли» на простые и сложные. В первом случае имеются в виду отдельные сахара (фруктоза, виноградный крахмал), а во втором их связанные цепочки. Продукты из сложной группы принято относить […]

Буквально месяц назад в списке нематериальных объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО появился еще один пункт – средиземноморская диета Преимущества средиземноморской диеты Продукты для данного рациона – минимально обработанные и без дополнительного добавления рафинированного сахара Это оливковое масло, овощи и фрукты, бобовые, орехи, твёрдых сортов цельнозерновые продукты и небольшие порции продуктов животного происхождения, которые обязательно «органические» и […]

Таблица калорийности (энергетической ценности) и содержания белков, жиров и углеводов в 100 граммах основных продуктов питания. Суточная норма употребления белка Для женщин она составляет один грамм на каждый килограмм собственного веса. И если представительница прекрасного пола весит 60 килограмм, ей необходимо 60 грамм белка. Количество увеличивается до 1,2 грамма, когда посещают спортивный зал. Мужчины, которые […]